narkelost
Почни тренуватись вже сьогодні!
Персональний фітнес для тих, хто цінує якість життя. Професійні тренування, що допомагають залишатися активними, сильними та енергійними в будь-якому віці.
Переваги занять в narkelost
Наші тренування розроблені спеціально для людей, які хочуть підтримувати активний спосіб життя та покращити своє фізичне самопочуття
Збільшення сили
Поступове нарощування м'язової маси та зміцнення кісткової тканини. Тренування допомагають відчути прилив енергії та впевненості в собі.
Підвищення витривалості
Покращення роботи серцево-судинної системи та загальної витривалості організму. Ви зможете довше залишатися активними протягом дня.
Підтримка мотивації
Регулярні тренування в приємній атмосфері з підтримкою досвідчених тренерів. Ви завжди будете мотивованими досягати нових результатів.
Типи тренувань
Різноманітні програми тренувань, адаптовані під ваші потреби та рівень підготовки
Силові тренування
Робота з ваговими тренажерами та вільними вагами для розвитку м'язової сили та маси
Кардіо тренування
Тренування для зміцнення серцево-судинної системи та підвищення загальної витривалості
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для швидкого покращення фізичної форми
Кросфіт
Функціональні тренування, що поєднують силу, витривалість та координацію
Індивідуальні програми
Тренування під ваш рівень підготовки та особисті цілі
Персональна консультація
Детальний аналіз вашого поточного стану здоров'я, фізичної підготовки та постановка реалістичних цілей
Розробка програми
Створення індивідуального плану тренувань з урахуванням ваших особливостей, обмежень та побажань
Постійний супровід
Регулярний моніторинг прогресу, корекція програми та підтримка мотивації на всіх етапах тренувань
Групові заняття
Тренуйтеся в компанії однодумців та отримуйте додаткову мотивацію
Функціональні тренування
Вправи, що імітують рухи повсякденного життя. Покращуємо координацію, баланс та загальну фізичну підготовку.
Тривалість: 60 хв
Максимум учасників: 8 осіб
Силова аеробіка
Поєднання силових вправ з аеробними навантаженнями. Ефективне тренування для всього тіла.
Тривалість: 45 хв
Максимум учасників: 10 осіб
Стретчинг та розтяжка
М'які вправи для підвищення гнучкості, зняття напруги та покращення рухливості.
Тривалість: 30 хв
Максимум учасників: 12 осіб
Аквааеробіка
Тренування у воді, що знижують навантаження на опорно-руховий апарат при збереженні ефективності.
Тривалість: 45 хв
Максимум учасників: 15 осіб
Пілатес
Система вправ для зміцнення м'язів кора, покращення постави та розвитку гнучкості.
Тривалість: 50 хв
Максимум учасників: 8 осіб
Скандинавська ходьба
Активна ходьба з палицями на свіжому повітрі. Безпечне кардіо навантаження для всіх рівнів підготовки.
Тривалість: 90 хв
Максимум учасників: 20 осіб
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наші тренування без зобов'язань. Познайомтеся з тренерами, оцініть атмосферу та переконайтеся в ефективності нашого підходу
Цінові пакети
Оберіть найзручніший для вас варіант тренувань. Гнучкі умови та доступні ціни для кожного
Базовий
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до тренажерного залу
- Консультація тренера
- Роздягальня та душ
Преміум
- Безлімітні групові заняття
- 2 персональні тренування
- Індивідуальна програма харчування
- Доступ до аква-зони
- Моніторинг здоров'я
VIP
- Безлімітний доступ до всього
- 4 персональні тренування
- Спа та масаж
- Персональний шкафчик
- Пріоритетне бронювання
Разові заняття
Групове заняття
150 грн
За одне заняття
Персональне тренування
450 грн
За одне заняття
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші тренування
Чи підходять тренування для початківців?
Так, наші програми розроблені для всіх рівнів підготовки. Кожен тренер має досвід роботи з людьми різного віку та фізичної форми. Ми завжди адаптуємо навантаження під ваші можливості та поступово збільшуємо інтенсивність.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Рекомендуємо починати з 2-3 тренувань на тиждень. Це оптимальна частота для отримання результатів та відновлення м'язів. З часом можна збільшити кількість занять залежно від ваших цілей та самопочуття.
Чи потрібно приносити своє спорядження?
У нас є все необхідне обладнання для тренувань. Вам потрібно лише принести зручний спортивний одяг, кросівки та пляшку води. Рушники та коврики для йоги також надаються безкоштовно.
Як проходить перше заняття?
Перше заняття завжди починається з консультації тренера, де ми обговорюємо ваші цілі, стан здоров'я та попередній досвід. Потім проводимо легке тестове тренування, щоб оцінити рівень підготовки та скласти індивідуальний план.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що іноді можуть виникнути обставини, що перешкоджають відвідуванню. Абонемент можна заморозити на період від 1 тижня до 2 місяців. Деталі заморозки обговорюються індивідуально з адміністрацією.
Яка кваліфікація у ваших тренерів?
Всі наші тренери мають профільну освіту та сертифікати міжнародних фітнес-організацій. Більшість має понад 5 років досвіду роботи з людьми зрілого віку. Також регулярно проходять курси підвищення кваліфікації.
Запишіться на заняття
Заповніть форму, і наш менеджер зв'яжеться з вами для узгодження деталей та запису на зручний час